 |
منتديات مجلة أقلام
(http://montada.aklaam.net/index.php)
- منتدى العلوم الإنسانية والصحة
(http://montada.aklaam.net/forumdisplay.php?f=28)
- - صباحكم صحة ومساؤكم عافية: كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة
(http://montada.aklaam.net/showthread.php?t=46331)
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
ماذا يقصد بالدهون الثلاثية وما علاقتها بالسمنة وبالمرض؟ - الدهون الثلاثية هي مصطلح لتركيب الدهون الحيوانية الكيميائية، أي الصورة التي يوجد بها الدهن الحيواني أو الشحوم التي تتجمع في جسم الإنسان وهي الشحوم البيضاء المعروفة،وسميت بالدهون الثلاثية لأنها تتكون من 3 أحماض دهنية مرتبطة بمركب tag وتسمى علميا ثلاثية ايسال الجلسرول tg رغم أن هناك اختصارا خاطئاً إلا أنه منتشر لمسمى الدهون الثلاثية وهو (ثلاثي الجليسرول) ويمكن استخدامه رغم أنه غير دقيق لما جرى عليه التعود. والدهون الثلاثية قد تتحرر من الأنسجة التي تجمعها (الأنسجةالدهنية) في الجسم وتبقى في الدم بصورة حرة، وارتفاع مستواها في الدم يعتبر مؤشرا غير مرغوب فيه لما يقود له من الإصابة بالأمراض مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب وعادة ما تكون هناك أسباب في ارتفاع مستواها في الدم وأهم تلك الأسباب الاضطراب في نشاط هرمون الأنسولين، فكلما كان نشاطه ضعيفا أو كان إفرازه قليلا كلما أدّى ذلك إلى تحرر الدهون الثلاثية من الأنسجة إلى الدم والعكس، كما أن من الأسباب تناول الشحوم الحيوانية والتعود على ذلك، والوراثة سبب قوي لارتفاعها في الدم، كما أن البدانة من أسباب ارتفاع مستواها في الدم ويعود ذلك للسبب الأول وهو ضعف الأنسولين. المستوى الطبيعي والخطر: المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم هو أقل من 150 ملليجراما لكل 100 ملليتر من الدم وإذا ارتفع مستواها عن هذا الرقم فإنه مؤشر للخطورة، فإذا كان بين 150 إلى 190 ملليجراما يكون الخطر بسيط أما إذا كان بين 200 إلى 499 ملليجراما لكل 100 ملليلتر دم كلما كانت الخطورة مرتفعة أما إذا زاد المستوى عن 500 ملليجرام فهنا تكون الخطورة شديدة. وعلى كل الأحوال يُقترح أن يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم للحدود الطبيعية أو قريبا منها قدر الاستطاعة وذلك بعدد من الخطوات مثل زيادة النشاط الحركي والرياضة والتقليل من تناول الشحوم الحيوانية وإنقاص الوزن إذا كان زائدا وتقليل كمية الأكل والسعرات الحرارية التي يأكلها الإنسان وغير ذلك، وقد وجد أن التعود على أكل زيت الزيتون بدلا من الدهون والزيوت الأخرى يساعد إلى حد ما في تخفيض مستواها في الدم |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
صباحكم صحة ... http://i8.glitter-graphics.org/pub/1...v0ncyc95bk.gif عندما نلفظ هذه الكلمة نقرن الصحة بالصباح .. ونقرن الصباح بالصحة من هنا يبدأ معين الأجسام السليمة عَنْ صَخْرٍ الْغَامِدِيِّ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا" أخرجه الطبرانى وصدق الذي لا ينطق عن الهوى .. فمن أراد مساءً معافى من كل سوء عليه أن يُحصّنه بصباح صحي لا يكون إلا بمعانقة صلاة الفجر ..وملء رئتيه بالهواء النقي حتى ينشط الدورة الدموية ..مع التنفس الذي يستبطىء خلال النوم ويكون ذلك بحركة الوضوء بما فيه من غسل وتدليك ..وبحركات الصلاة من وقوف وركوع وسجود .. http://smiles.al-wed.com/smiles/72/motylci.gif وهذا النشاط من المؤكد أنه يجعل جسم الإنسان يتحصل على جرعة كبيرة من الهواء الغني بغاز الأوزون.. ذلك الغاز الناتج عن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين مما جعله يعتبر من المطهرات.. والملاحظ ان هذا الغاز يقل تدريجيا مع طلوع الشمس http://smiles.al-wed.com/smiles/72/motylci.gif يقول الدكتور / إبراهيم الراوي : ( إن للأوزون تأثيرا مفيدا على الجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري ) http://smiles.al-wed.com/smiles/72/motylci.gif روى الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : ( يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد ، يضرب مكان كل عقدة : عليك ليل طويل فارقد ، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة ، فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى انحلت عقده كلها فأصبح نشيطا طيب النفس ، وإلاّ أصبح خبيث النفس كسلان) وأيدت الباحثة ( نيريس دي ) القول بفائدة النوم المبكر فقالت : ( إن عبارة : النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل ..وفيها بعض الحقيقة فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق غير الحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل ، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم ) http://smiles.al-wed.com/smiles/72/mo33.gifفصباحكم صحة وعافية http://smiles.al-wed.com/smiles/72/mo33.gif وأنتم تعانقون صلاة الفجر لتطهروا بها أجسامكم من كل ما قد يعلق بها من خمول إذا ما تكاسلت وبقيت بفراشها حتى يوقظها وهج شمس الصباح فمن أراد مساءً معافى ما عليه إلا أن يمهد له بصباح صحي هذه صفحة غنية ثرية نشكر أستاذنا الكريم نايف ذوابة على فتحها ورقة بيضاء ستزهر بإضافات أقلاميينا وأقلامياتنا المتميزة حتى نتفيأ معا ظلال صباحات صحية ومساءات ندية لي عودة بإذن الله تعالى |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
تعلم كيف تشرب الماء: ============= 1- اشرب ماء معتدل الحرارة و ليس مثلجا أو شديد البرودة...فهو لن يروي. 2- اشرب الماء على مراحل و ليس دفعة واحدة كما علمنا النبي عليه الصلاة و السلام حيث كان يشرب كوب الماء على 3 مراحل. 3-لا تدفع الطعام بالماء لأنه يؤثر على كيفية هضمه. |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
مساؤكم عافية نصائح لنوم صحي سليم اخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس. استخدم السرير للنوم فقط. اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليلة. اجعل لك موعدا ثابتا للنوم أو الاستيقاظ. احرص على أن تكون غرفة النوم خالية من مظاهر الضوضاء. يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بنحو 3 إلى 4 ساعات، حيث إنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلبًا في جودة النوم. يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم. من نعم الإسلام أن حرّم تناول المشروبات الكحولية. فتناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئيًا؛ ولكنه من المثبت علميًا أن بداية تفاعل الجسم مع المادة الكحولية تؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم. جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلبًا في النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر في نومهم. كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع. |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسعد الله صباحكم بكل خير صباحكم صحة ورضا وهناء.. صباحكم توفيق صباحكم ذكر يرطب الألسن وأمل بأن رحمة الله وسعت كل شيء صباح الخير لسيدات هذه الزاوية اللواتي سطرن في زواياها كلمات لا كالكلمات .. ونصائح لا كالنصائح نبتغي فيها لقرائنا يوما مشرقا بالعافية .. مع يوم جديد وعزم جديد بأن نعبد دروب الحياة بالآثار الطيبة التي تخلد ذكرنا صباح الخير لسيدات أقلام ولأسركن السعيدة كل الشكر والامتنان أستاذة سلمى .. أستاذة أميمة .. الأم الحنون والأخت الكبرى الأستاذة فاكية الابنة العزيزة مريم صباح الخير |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
العقل السليم في الجسم السليم المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء من كثرت أدواؤه لم يُعرف شفاؤه أفطرْ كأمير وتغدّ كوزير وتعشّ كفقير |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
لا تسألوني ما اسمه ... يزورني في السنة مرة، واعتاد أن تكون زيارته في شباط أو ما بعد شباط آذار.. يبدو أنه اشتاق لي كثيرا حتى برح به الشوق فبكر في الزيارة .. وفيّ لا يتأخر وإن اختلفت مواعيده لكنه ينجز الزيارة ثم يغادر بعد أن ينال مني آلاما مبرحة تمتد من أسفل الفك الأيمن من منطقة الحلق مارا بجناب الفكك متسللا إلى الأذن اليمنى وقد يصل إلى العين اليمنى أحيانًا حين يشتد الألم ويطول .. أمس باغتني على غير ميعاد وجاءني إثر وقوفي في ممر الهواء البارد فتمكن من صفحة وجهي اليمنى لم أشعر به في البداية ولكن لما أخذت قيلولتي لأستعيد بعض الحيوية لاستكمال العمل الذي ينتظرني على سطح المكتب من تدقيق لبعض النصوص أفقت ولكني شعرت بصداع شديد وألم في صفحة وجهي اليمنى وتركز الألم أكثر ما يكون في منطقة الأذن .. كالعادة .. أعالجه بالمسكنات القوية التي تستدعي كل ثلاث أو أربع ساعات آخذ جرعة منها لأنها يعود فيهيج بعد انخفاض مفعول المسكن .. ويستمر معي يومين أو ثلاثة على هذا النحو من الألم المبرح .. الماء البارد والمشروبات الباردة تهيج الألم فيما المشروبات الساخنة تخدره وتسكنه لذلك ينصح بالاستكثار منها وتجنب المشروبات الباردة.. آلام مبرحة في الأذن وكذلك في الفك في الجهة المصابة .. تشخيص العصب الخامس ليس سهلا وكثير من الأطباء يحسب أن الألم بسبب أسنان المريض وقد يضغط المريض من أجل التخلص من الألم إلى طلب خلع الأسنان للتخلص من الألم حتى يتخلص منها جميعا دون جدوى بسبب ضعف خبرة الطبيب .. لكن الطبيب الخبير يتعرف على سبب الألم لذلك يجب مراجعة طبيب الأذن ولا ينبغي الاكتفاء بمراجعة طبيب الأسنان الذي قد يخفى عليه الأمر .. يهيجه لفح الهواء البارد لذلك أحرص على تغطية صفحة وجهي اليمنى إنه العصب الخامس .. صباحكم صحة بلا ألم ولا مشقة صباح الخير |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
أعالجه بالمسكنات القوية التي تستدعي كل ثلاث أو أربع ساعات آخذ جرعة منها لأنها يعود فيهيج بعد انخفاض مفعول المسكن .. ويستمر معي يومين أو ثلاثة على هذا النحو من الألم المبرح .. الماء البارد والمشروبات الباردة تهيج الألم فيما المشروبات الساخنة تخدره وتسكنه لذلك ينصح بالاستكثار منها وتجنب المشروبات الباردة.. آلام مبرحة في الأذن وكذلك في الفك في الجهة المصابة ..
تشخيص العصب الخامس ليس سهلا وكثير من الأطباء يحسب أن الألم بسبب أسنان المريض وقد يضغط المريض من أجل التخلص من الألم إلى طلب خلع الأسنان للتخلص من الألم حتى يتخلص منها جميعا دون جدوى بسبب ضعف خبرة الطبيب .. لكن الطبيب الخبير يتعرف على سبب الألم لذلك يجب مراجعة طبيب الأذن ولا ينبغي الاكتفاء بمراجعة طبيب الأسنان الذي قد يخفى عليه الأمر .. يهيجه لفح الهواء البارد لذلك أحرص على تغطية صفحة وجهي اليمنى الف سلامة عليك يا أستاذ نايف اجر وعافية ان شاء الله بعض امراضنا نداويها بمداراتها وأقصد هنا محاولة التخفيف من اعراضها والوقاية من مسبباتها ،، مثل الجيوب الأنفية والتهاباتها ولكن مشكلتها سهلة قياسا لما تصفه من الم في العصب . حماك الله |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
باحثون يابانيون يطوّرون "فأرة كمبيوتر" لقياس مستوى ضغط الدم
دبي - رشا صفوت طوّر فريق بحث ياباني تابع لجامعة مدينة طوكيو Tokyo Metropolitan University، نموذج لفأرة كمبيوتر مدمج به مقياس مثبث في موضع إصبع الإبهام، من شأنه قياس مستوى ضغط الدم للمستخدم أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر. ويستخدم هذا المقياس جهاز استشعار صغيراً جداً لرصد الموجات النبضية "Pulse Waves" التي تنطلق من القلب نحو الجسم ثم تنعكس مرة أخرى، ومن خلال وضع المستخدم لإصبعه على المستشعر بالماوس لمدة 10 ثوان، يقوم المجسّ بقياس ضغط الدم وتحليل الموجات النبضية لتدفق الدم لإصبع الإبهام من خلال الأشعة تحت الحمراء ومتابعة وتحليل أي تغييرات في النبض مروراً بأربعة مستويات، فهو يقيس مستوى الضغط في الوقت الصحيح وعرض النتائج على شاشة الكمبيوتر من خلال منفذ "يو. إس. بي" موجود في الفأرة. ووفقاً للباحثين فقد تم التأكد من نتائج المقياس من خلال إجراء اختبار لعينة دم لقياس مستوى الهرمونات، فثمة علاقة بين معدل نبض القلب ومستوى الهرمونات في الدم ومستوى التوتر، فهي تعطي قراءة صحيحة بنسبة 70% في كثير من الحالات. وحسب أوسامو نيتا، أحد باحثي الفريق، فإن هذا النظام يتطلب حالياً وجود جهاز كمبيوتر لعرض النتائج والتحاليل أولاً بأول. وفي سياق متصل يتطلع هؤلاء الباحثون لتطوير هذا النظام بأكمله وتثبيته داخل بطاقة يمكن دمجها داخل الهاتف الذكي، بحيث يمكن قياس الضغط بمجرد لمس البطاقة. كما يمكن استخدام مثل هذه البطاقة في تطبيقات عدة، فعلى سبيل المثال يمكن دمجها داخل أثاث المنزل أو بجانب حافة السرير. |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
مساؤكم عافية نصائح لنوم صحي سليم http://www.alnoum.com/Encyclopedia_I...good sleep.jpg اخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس. استخدم السرير للنوم فقط. اقرأ ورد (دعاء) النوم كل ليلة. اجعل لك موعدا ثابتا للنوم أو الاستيقاظ. احرص على أن تكون غرفة النوم خالية من مظاهر الضوضاء. مع اني لا أعاني من الأرق يا أميمة ولكن هذه إضافة النوم أثناء النهار والسهر طوال الليل يؤديان إلى بعض الفوضى في عمل الساعة البيولوجية في الجسم، ما يترك آثاراً سلبية على أجهزة الجسم، خصوصاً على العمليات الاستقلابية داخل الخلايا، الأمر الذي يسبب إرهاقاً لكل أجهزة الجسم خصوصاً للقلب والجهاز العصبي، فيصاب الشخص بالنرفزة، وقلة الانتباه والتركيز، والتوتر، والصعوبة في قيادة السيارة، وكثرة المشاحنات والخلافات لأتفه الأسباب، لذا من الضروري الحصول على ساعات نوم كافية في الليل. |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير صباحكم صحة وعافية و أمل وابتسام حياتكم من صنع أفكارك فلا تلبس نظارة سوداء لأنها ستريك الأشياء سوداء .. كن جميلا تر الوجود جميلا .. تفاءل بالخير تجده ولا تستعجل النتائج السيئة بالتشاؤم .. كن من أهل الفأل الحسن ابسط وجهك للناس تكسب ودهم، وألن لهم الكلام يحبوك، وتواضع لهم يجلوك. ابدأ الناس بالسلام وحيّهم بالابتسامة وأعرهم الاهتمام لتكن محببا إلى قلوبهم قريبا منهم. إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها، حينها تعلم أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الثانية صباح وردي يريكم الحياة بلون الورد .. جميلة عابقة بالروائح الزكية ومن يتق الله يهد قلبه ويجعل له من أمره رشدا صباح الخير الصباح رباح |
رد: صباحكم صحة ... مساؤكم عافية ...
اقتباس:
متعك الله وأسرتك بالصحة والعافية وصحبتك السعادة والمسرة |
| الساعة الآن 07:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والردود المنشورة في أقلام لا تعبر إلا عن آراء أصحابها فقط