[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

صحة وعافية على قلبك راحيل ، حاولت لفترة ولكني لم استمر في شربه . في البيت يفلون الشاي الأحمر مع نعنع او ميرمية .
على كل اتمنى ان تكون نظرية حرق الدهون صحيحة على الأقل .

أظنها نظرية صحيحة إلى حد ما ..

لكن لا شيء يقوم مقام الحركة والرياضة يا يافا في حرق الدهون ونحت الجسم ..

عندي تمرين سهل جدا أشبه بلعبة لن تشعري معه بملل أو حتى عظيم جهد ..

لو عندك عصا طويلة كعصا ( الكرافة ، ماسح الماء ) فرضا
ضعيها على كتفك من خلف الرقبة ثم ثبتي يديك ممدودة عليها وتحركي يمينا ويسارا
وبعد ذلك ميلي بجسدك أيضا يمينا ويسارا عدد من المرات ..

هذه طريقة سهلة جدا وهناك عدد من التمارين التي بالعصا لكنها قد تكون صعبة للمبتدئين ..
لذا فقط ثابري على هذا التمرين لمدة شهر فقط ..
وسترين النتيجة في نحت خصرك وضمور بطنك إن شاء الله..

صدقيني هو سهل جدا جدا
أشبه بلعبة كما قلت ..
لا تتكاسلي .. ابدئي من اليوم ..


محبتي يا يافا وكل الود ..