[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

صباح الورد
إن شاء الله يا راحيل سأقوم بهذه التمارين .

مساء الرياحين ..
زيدي عليه إن استطعت تمارين السكوات ..
يقول أخي وهو مدرب رياضي .. أنه من أهم التمارين للنساء والرجال على حد سواء ..

يحافظ على مرونة المفاصل ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم ، تلك العضلات التي تشيخ مبكرا إذا أهملنا تمرينها ..


أدام الله عليك البهجة والسعادة والصحة والجمال ..