النضج الانفعالي ..

[راحيل الأيسر]

النضج الانفعالي ..
النضج الانفعالي شرط من شروط الصحة النفسية ،واضطرابه سبب الكثير من الاضطرابات النفسية وهو حالة تتميز بالسمات التالية :
1 – ألا تثير الفرد مثيرات تافهة وأن يتخلص من الميول الصبيانية كالأنانية والخوف من المسؤولية .
2 – الاستقرار الانفعالي وهو أن يعبر الفرد عن انفعالاته بصورة متزنة بعيدة عن الأساليب البدائية .
3 – القدرة على ضبط النفس في المواقف التي تثير الانفعالات ،وهذا يشمل عدم التهور ،وتأجيل اللذات العاجلة من أجل الظفر بلذات آجلة .
4 – الثبات المزاجي وعدم التذبذب لأسباب تافهة بين الحزن والفرح ..
أثر الانفعال في العمليات العقلية والسلوك :
- إن الانفعال المعتدل ينشط التفكير والعمليات العقلية والحركة ويزيد الميل لمواصلة العمل.
- إن الانفعالات الشديدة تشل السيطرة على الإرادة ،وتؤثر على جميع العمليات العقلية :
§ تشوه الإدراك
§ تعوق التذكر.
§ تعوق التفكير الهادئ وتجعله يدور حول فكرة واحدة هي موضوع الانفعال .
§ تنكص باللغة إلى مستوى بدائي
§ تجعل صاحبه شديد القابلية للإيحاء
- إن قمع الانفعال لفترة طويلة مع بقاء الظروف المثيرة له يؤدي :
- لاستهلاك الطاقة اللازمة للنشاط حيث تستنفد في قمع الانفعال .
- اضطرابات جسمية كارتفاع ضغط الدم
- انفجارات خطيرة تصل إلى القتل
الانفعال والأمراض الجسمية النفسية (السيكوسوماتية ):
بما أن الانفعال يشمل الاضطرابات الفسيولوجية والشعور بالانفعال مقترنا بحركات تعبيرية تتصرف عن طريقها الطاقة الحشوية ،فإن إعاقة السلوك الخارجي للانفعال يؤدي إلى قمعه ومن ثم تراكمه واشتداد التوترات الحشوية للإنسان .
وإذا استمر الفرد في القمع مع استمرار الظروف المثيرة للانفعال تحول الاضطراب إلى الإزمان مما قد يؤدي إلى أمراض جسمية نفسية المنشأ (السيكوسوماتية ).
وتنتشر الأمراض السيكوسوماتية في الحضر أكثر من الريف ،وفي الحضارات المعقدة التي يكثر فيها الصراع والتنافس والظروف الاقتصادية المقلقة .
من الاضطرابات السيكوسوماتية : ضغط الدم – قرحة المعدة والأمعاء – أمراض الشريان التاجي – الذبحة الصدرية – الجلطة الدموية – الروماتزم – تضخم الغدة الدرقية – الصداع النصفي – الطفح الجلدي – عرق النسا .
هذه الأمراض لا يجدي في علاجها العلاج الجسمي وحده ،في حين أنها تستجيب للعلاج النفسي .
وقد ظهر اتجاه جديد في الطب هو الطب السيكوسوماتي الذي يعامل المريض على أنه وحدة نفسية اجتماعية ،فيعامل العوامل النفسية والمالية والاجتماعية للمريض على أنها عوامل حقيقية لها تأثيرها في الاضطرابات الجسمية ..


سيطر على انفعالاتك .
من قواعد السيطرة على الانفعالات :
1 – نفّس عن انفعالاتك بأعمال مفيدة .
2 – حوّل انتباهك لأشياء أخرى .
3 – حاول إثارة استجابات معارضة للانفعال .
4 – ابعث حالة من الاسترخاء في نفسك .
5 – تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة .
6 – تجنب البت في أمورك الهامة أثناء الانفعال .
7 – تجنب المواقف التي تثير انفعالك إذا عجزت عن ضبط انفعالك

[فردوس محمود]

جزاك الله خيرا معلومات قيمة ومفيدة

[راحيل الأيسر]

وجزيت الدرب القويم والنعيم المقيم ..

أشكر المرور ..
مع خالص تحيتي ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرًا، على نقلكم الطيب

[ابراهيم خضر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحيل الأيسر

ا
5 – تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة .

لهيك نزار قباني هرانا وهو بيحكي قولي انفعلي انفجري ؟

الموضوع مفيد نظريآ..على رأي المثل العراقي: الحكوة إن ما أجت من الراس ما ينفع كلام الناس.

شكرآ أخت هايدي..

[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابراهيم خضر

لهيك نزار قباني هرانا وهو بيحكي قولي انفعلي انفجري ؟

الموضوع مفيد نظريآ..على رأي المثل العراقي: الحكوة إن ما أجت من الراس ما ينفع كلام الناس.

شكرآ أخت هايدي..

مرحبا أخي وصباحك الذكر والبشر والأمل والسعادة والعفو والعافية ..

تعقيبا للجزء المقتبس من الموضوع يقول فيكتور هوغو ..
سر العبقرية هو أن تحمل روح الطفولة إلى الشيخوخة، ما يعني عدم فقدان الحماس أبدا .."

هايدي شخصيتي الكرتونية المحببةوالمفضلة ، وأظنك تجولت في القسم الترفيهي ، وباقي الأقسام حتى عرفت أن الأقلاميين هنا ينادونني بهايدي ..

النضج الانفعالي وبعض أعراضه ، وليست كلها من التهم التي وجهتها إلى نفسي بنفسي ذات يوم ، وقمت بجمع بعض المعلومات حولها في عملية ترميم الذات للارتقاء بها ..

قبل نحو أسبوع أو يزيد كنت مع زوجات أخواني وقلت لهم أني أعاني من العصبية ، فرددن متعجبات: لم نرها منك أبدا ، مذ دخلنا عائلتكم ..

سعدت كثيرا أن سعيي في إصلاح بعض عيوب أعانيها لم يذهب سدى..

أحيانا أنتقي مواضيع لقسم العلوم والصحة بصورة عشوائية ، وأحيانا أخرى أدرج موضوعات كانت تشغلني وكنت أبحث وأتعمق فيها لغاية في نفسي ..


سررت بمرورك ، ونترقبك دائما ..
فكن بخير وكن في عطاء ..