التدليك الصيني لــ عرق النسا ( إلتهاب العصب الوركي ) .

[راحيل الأيسر]

اختر إحدى النقاط التالية ودلك كل منهما لمدة دقيقة أو دقيقتين مرة في اليوم ..

1 - اجلس على كرسي ، وبقبضتين غير مشدودتين ، اربت برفق وبصورة متتالية على منطقة أسفل الظهر ، ومنطقة عظم العجز ..

2- حدد المطقة الأكثر إيلاما ، انقر عليها بضربات سريعة بواسطة إبهامك لعدة مرات ، ثم اضغط عليها برفق ودلكها ..

3- استخدم راحتي كفيك معا لتدفع عضلات رجليك من الفخذ إلى أسفل الرجل نزولا ..

4- اضغط على النقطتين الواقعتين أعلى من مستوى الخصر قليلا ، على مسافة إصبعين على جانب العمود الفقري (b123) ودلكهما ..

5 - اضغط على النقطتين الواقعتين على جانبي ردفيك ( Gb30)

6- اضغط على وسطي الثنيتين حيث يلتقي ردفاك مع رجليك من كلا الجانبين ( B136)

7- اجلس على كرسي ، استخدم إبهاميك لتضغط برفق على النقطتين الواقعتين إلى الجهتين الخارجتين من رجليك تحت حافتي صابونتي الركبيتين ، في المنخفض حيث تلتقي عظمتا الساق السفليتان ( Gb34)

8-استخدم الإبهام لتضغط برفق على النقطة الواقعة في وسط الثنية خلف الركبة ..( B140 ).






منقول من موقع إسعاف دوت كوم .. تعذر تحميل الصورة ، أحيلكم إلى الرابط ..

http://www.123esaaf.com/Chinese/057.html

[هند صبرى]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[راحيل الأيسر]

نعم أحسسته موضوعا مفيدا ، نحتاج إليه فنقلته ..
أشكرك .

[علي شريف]

ألف شكر على هذا الموضوع الجميل