نصائح مفيدة لخسارة الوزن

[رشا فاروق]

شرب الشاي: احتساء كوب من الشاي الساخن قبل تناول الطعام بعشرين
دقيقة يساعد الجسم في استهلاك سعرات حرارية أقل، بل إن هناك دراسة ألمانية
توصلت إلى أن الشاي الأبيض الصيني يقلل نمو الخلايا الدهنية الجديدة ويفتت
الخلايا الدهنية المخزنة في أنسجة الجسم.
استنشاق الجريب فروت: قد تساعد رائحة الجريب فروت في رفع مستوى
الأيض وتقليل الشهية بشكل مؤقت. لذا، من المفيد الاحتفاظ بزيت الجريب فروت
العطري في مطبخك أو على مكتبك.
تناول البيض على الإفطار: أثبتت إحدى الدراسات أن من يحتوي إفطارهم على
بيضتين يفقدون وزنهم بصورة تفوق من يتناولون خبزًا يحتوي على نفس القدر
من السعرات الحرارية بمقدار 65 ٪، كما أن من يتناولون إفطارًا يحتوي على
البروتين والألياف تقل لديهم مستويات هرمونات الجوع على مدار اليوم.
من اصدار صحتك ثروتك
www.edara.com